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  • 秋季备孕好时节 来年生个“猪宝宝”接好孕啦

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  • 明年是猪年,人人都说“猪宝宝有福气”“猪宝宝命好”,很多夫妻都打算明年生个猪宝宝,而现在,初秋正是备孕的好时机,秋高气爽、气候宜人,水果,蔬菜纷纷上市,极大满足人体营养所需,但宝宝是父母爱情的结晶,孕育一个健康、可爱的宝宝需要提前做各项准备,备孕期间,需要多加注意。

    一、夫妻双方孕前检查不可少 准备怀孕之前,夫妻双方都要到医院进行身体检查,以保证生育出健康的婴儿,从而实现优生,这就是孕前检查。孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查,最好在怀孕前3-6个月做,而且夫妻双方都要做。 有些人认为男方只是提供精子,而女方则要孕育胎儿,孕前检查更为重要。其实不然,种子不好,又怎能孕育优质的宝宝呢?精液检查、泌尿系统检查、血液检查等,该做的孕前检查一样也不能少。而女方的检查会相对细一些,毕竟怀胎十月期间,都是女方的身体在承受,容不得半点马虎。 值得注意的是,在做检查前3~5天,饮食要清淡,检查前一晚10点后应禁食。女性在做孕前检查时要避开月经期。在检查期间要节制性生活3天。 二、补充叶酸、营养均衡 补充叶酸 叶酸是一种水溶性维生素,能预防胎儿神经管畸形。含叶酸的食物很多,但天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体能从食物中获得的叶酸并不多。备孕的女性在孕前3个月及怀孕的头三个月,需要服用叶酸片,补充孕期所需的叶酸。一般来说,每天补充0.4mg的叶酸即可。 维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,申博138娱乐,生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,还能预防流产。备孕的夫妻双方都可以服用维生素E,为孕育优质宝宝打好基础。

    三、坚持运动、强身健体、提高免疫力 不熬夜 经常熬夜会影响男性的精子质量,也会对女性的排卵造成影响。而且,经常熬夜,精神状态也会变差,每天精力不足,性趣提不起来,还能好好怀孕吗? 戒烟戒酒 戒烟戒酒不仅仅是怀孕了才戒,而是在备孕阶段,就要开始。而且夫妻双方都需要戒。为了宝宝的健康,请尽最大的努力把烟酒都戒了吧! 坚持运动 现在的年轻人,每天忙于工作,运动的时间少甚至长期不运动,这样身体素质就会下降,对怀孕不利。每天中速步行30分钟左右,或慢跑、练瑜伽等,都能强身健体,为怀孕打下基础。 准爸爸少穿紧身裤 怀孕不是女人一个人的事,优生优育是夫妻双方的责任。研究发现,男子常穿紧身裤会使睾丸温度增加,使得生精的功能减弱。作为一个合格是丈夫,需要妻子一起为备孕做好各项准备。 四、释放压力,调节好心态 如今的生活节奏非常快,许多备孕夫妻身处压力之中,工作压力、经济压力、生活压力等等,这些对备孕都不利。若想更高效的备孕,夫妻双方要学会释放压力,并调节好心态。 有些夫妻因为备孕一段时间却始终没有怀上,就开始焦虑了。焦虑状态,更不利于怀孕。怀宝宝,不仅仅要做好身体的各项准备,心理准备也同样重要,怀孕这事可急不来。夫妻俩偶尔看场电影或去旅游,释放压力,让人心情放松,这样更容易怀孕。 记住,备孕切勿心急,做足各项准备之后,心态一定要摆正,让自己以最放松的心情,最平静自然的状态,迎接小宝宝的到来。

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